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Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas

₡14,900

Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas , de Amalia Andrade , es un libro ilustrado, honesto y divertido que aborda uno de esos temas que todos conocemos, pero que pocas veces nos atrevemos a mirar de frente: el miedo y la ansiedad . La autora combina experiencias personales, humor y herramientas prácticas para explorar cómo funcionan nuestros temores y cómo podemos aprender a convivir con ellos. A medio camino entre autobiografía, guía práctica y libro de reflexión , Amalia Andrade comparte su propia experiencia con la ansiedad y los diferentes miedos que pueden aparecer a lo largo de la vida. Desde los temores de la infancia hasta las preocupaciones relacionadas con las relaciones, el trabajo, las responsabilidades y las situaciones cotidianas, el libro muestra que sentir miedo es una experiencia mucho más común de lo que pensamos. Con su característico estilo cercano e ilustrado, la autora propone entender el miedo en lugar de intentar ignorarlo . El libro incluye definiciones y explicaciones sobre la ansiedad, herramientas para reconocer lo que ocurre durante un ataque de pánico, ejercicios y tests de autoobservación, además de recursos que pueden ayudar a comprender mejor nuestras propias emociones. La propuesta no pretende presentar el miedo únicamente como algo negativo. Por el contrario, invita a cambiar nuestra relación con él y a descubrir que, detrás de muchas de nuestras preocupaciones, también puede existir una oportunidad para conocernos mejor, desarrollar recursos y recuperar el control sobre aquello que nos inquieta . Las ilustraciones y el tono de Amalia Andrade hacen que temas como la ansiedad, las fobias y los pensamientos recurrentes puedan abordarse de una manera más ligera, cercana y entretenida , sin perder profundidad. Es un libro pensado para quienes alguna vez han sentido que sus propios pensamientos se hacen demasiado grandes y necesitan una mirada diferente para enfrentarlos. Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas es una lectura especialmente recomendada para jóvenes y adultos interesados en el autoconocimiento, las emociones y el manejo de los miedos . Una guía ilustrada que recuerda que tener miedo no nos hace débiles y que aprender a entenderlo puede ser el primer paso para convertirlo en una herramienta. Temas principales: Miedo y ansiedad Autoconocimiento Emociones Ataques de pánico Fobias Pensamientos y preocupaciones Manejo del miedo Crecimiento personal Autoayuda Reflexión y humor